यह खीर check here सभी उम्र के लोगों द्वारा प्रिय है। लाऊकी की खीर विशेष रूप से निरोगी होती है और इसमें कई उपयोग होते हैं। यह पाचन में सुधार करती है और रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है।
- लाऊकी की खीर बनाने के लिए आपको चाहिए: आवश्यक सामग्री:
- 1 कद्दू (उबली और मैश की हुई)
- दूध
- गुड़
- एलिची पाउडर
यह बनाने में आसान रेसिपी किसी भी अवसर पर बनाया जा सकता है।
पाक कला : स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम विकल्प
किसी भी खाद्य शैली में, पौष्टिक भोजन करना बहुत ज़रूरी है। भारतीय व्यंजन अपनी रंगीनता और स्वाद के लिए प्रसिद्ध हैं, लेकिन कई बार ये उच्च कैलोरी वाला भी हो सकता है। लेकिन फिर भी, आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है! कई भारतीय व्यंजन कम कैलोरी वाले होते हैं और आपके स्वास्थ्य के लिए अद्भुत विकल्प हैं।
उदाहरण के लिए, दाल, राजमा, खिचड़ी जैसे व्यंजन उच्च प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं। अन्यथा, साग का इस्तेमाल कई व्यंजनों में किया जाता है, जो विटामिन और मिनरल से भरपूर होते हैं।
अपने भोजन को और भी स्वस्थ बनाने के लिए आप कुछ सरल उपाय अपना सकते हैं:
* कम तेल का इस्तेमाल करें।
* अधिक फल खाएं।
* मीठे व्यंजनों में चीनी की जगह शहद या जामुन का प्रयोग करें।
इन सरल बदलावों से आप अपने भारतीय भोजन को स्वस्थ और पौष्टिक बना सकते हैं!
घर से तैयार करें शक्कर : स्वादिष्ट और पौष्टिक
हम सभी को खुशबू की चाहत होती है। परंतु आजकल बाजार में उपलब्ध चीनी अनेक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। इसलिए, यह बेहतर होता है कि हम अपनी घर पर ही स्वास्थ्यवर्धक शक्कर बनाएँ। देशी शक्कर बनाने की प्रक्रिया आसान और सरल है।
- सब्जियों से प्राप्त किए जाने वाले प्राकृतिक रस का उपयोग करके घर पर देशी शक्कर बना सकते हैं।
- यह प्रक्रिया उचित है क्योंकि यह केवल फलों से निकलने वाले प्राकृतिक जैविक पदार्थों का उपयोग करती है।
- देसी शक्कर न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
इस प्रकार शरीर को उचित ऊर्जा प्रदान करने में मदद करती है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाती है।
दुख और तनाव से छुटकारा पाएँ : परंपरागत घरेलू उपाय
यह निरंतर भागमभाग की जीवनशैली में, दर्द और तनाव होना अत्यंत सामान्य. आप इस पर काबू पा सकते हैं! पारंपरिक घरेलू उपायों का उपयोग करके आप दर्द और तनाव से राहत पा सकते हैं.
- हर्बल उपाय का उपयोग: तुलसी, अश्वगंधा, जैसी जड़ी बूटी दर्द और तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं.
- स्व-चिकित्सा: लगातार करते हुए आप अपने शरीर और मन को शांत पा सकते हैं.
- गर्म वस्तुओं का उपयोग दर्द से राहत दिलाता है।
इन सरल घरेलू उपायों के साथ, आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं.
स्वस्थ भोजन के लिए नवीनतम रेसिपीज़
भारतीय पाक कला दुनिया में अपने स्वाद और विविधता के लिए प्रसिद्ध है। क्लासिक व्यंजनों से लेकर नई-नए रेसिपीज़ तक, भारतीय भोजन हर किसी के लिए कुछ न कुछ खास लेकर आता है। अगर आपके स्वास्थ्य पर ध्यान है, तो भारत की पौष्टिक व्यंजन एक उत्कृष्ट विकल्प है। ये व्यंजन भरपूर पोषक तत्वों से समृद्ध होते हैं और कम वसा और चीनी का उपयोग करते हैं , जो स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देते हैं।
भारतीय व्यंजन के नए स्वाद : घर में बनाना आसान
आजकल लोग अपने खाने के साथ प्रयोग करना पसंद करते हैं। यह तो एक जरूरत बन गई है कि हम नये-नये भारतीय व्यंजनों को आजमाएँ, जो स्वादिष्ट हो और घर में बनाना भी आसान हो।
- स्वादिष्ट सूप्स
- चटपटे सब्ज़ी
- अनोखे प्रकार के पिज्जा और पास्ता
ये नए स्वाद आपके परिवार को ज़रूर पसंद आएंगे। यह सब घर पर ही बना सकते हैं